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Permite aliviar la fatiga que se provoca por el contenido digital a través de las pantallas. Inicia con masajes en todo el rostro
Es esencial planificar pausas activas regulares para mantener la Lozanía y el bienestar durante la caminata profesional.
Aumentar la reserva cognitiva y retrasar el daño de nuestras capacidades cognitivas correcto a la permanencia.
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Flexiona los Brazos: Coloca las manos en la tabique a la valor de los hombros y flexiona los brazos hasta que la cabeza se acerque a la muro.
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Movimiento de los ojos: Mueve tus pausas activas sura ojos lentamente de izquierda a derecha y de arriba debajo, sin mover la cabecera. Repite el movimiento por 5 veces.
Esta rutina de ejercicios es ideal para hacerla en la oficina mas de sst porque ni siquiera requiere que te muevas de tu puesto de trabajo.
Ejecución: mas de sst Baja el cuerpo como si fueras a sentarte en una arnés y luego vuelve a la posición primitivo.
Rotación del cuello: Tournée lentamente la pausas activas para los ojos cabecera hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Repite el movimiento por 5 veces.
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Siéntate en el borde de la silla y extiende una pierna, inclinándote cerca de adelante para tocar el pie. Alterna con la otra pierna. Este control alivia la empresa sst tensión en la espalda desprecio y las piernas.